后双脚跳动，做了几个来回跑。
真正的锻炼是一种极为讲究科学的事情，那种一上机就拼命跑的人，非但不会起到锻炼的效果，反而会将自己的身体练伤。所以，跑步前的热身活动必须充足。
方健虽然不是体育生，但作为一名医生，却也知道这一点。
看着小平头的动作，心中不由地暗自称道，这家伙的热身活动挺标准的啊。
片刻之后，小平头热身完毕，回到跑步机上，笑道：“我以前是校运动员，习惯了。”
方健微微点头，道：“热身是好事。”
“你呢？”
“我已经热身完毕了。”
在他来之前，方健已经热身了，虽然没有这位的运动量大，也没有他的标准，但对付普通的跑步锻炼，却是绰绰有余了。
“好。”小平头上了跑步机，道：“哥们，我平时跑得有点快，你不要管我，顺着自己的节奏来就行啊。”
跑步机开启，小平头慢慢地跑了起来。
方健瞄了一眼，因为两个人就在隔壁，所以他很轻易地看到了对方机器上的数字。
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这个速度并不高，就相当于普通人的快走。不过，这样的步法频率同样会消耗人的体力，时间