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随后，通过敲击拍打提升皮肤的抗击打能力。
大成，可抵刀剑攻击。
第二阶段，萃炼骨骼！
皮肤练就大成以后，引导血气萃炼骨骼，增加坚硬程度，大成可如钢铁。
第三阶段，萃炼脏器。
这个过程需要循序渐进，内脏不比其他，稍有不慎就会饮恨西北。
故此，第三阶段也是三个阶段中最难修炼的阶段！
王玄反复看了几遍，确定记住其中的内容后，尝试着第一阶段的练习。
他没有离开小屋，出去跑步，而是趴在地上做起了仰卧起坐。
这是现代的锻炼之法，然后又做起了俯卧撑，以及人体向上等锻炼身体的方法！
十分钟后，王玄脑袋上冒起了细微的热汗。
随后，盘坐在木床上面，闭上双眼，按照锻体诀里描述冥想之法，感受气血的存在。
这一步非常简单，只要不是傻子，都能感受得到！
王玄自然不是傻子，轻松就感受到了气血的存在。
并通过锻体诀内引动气血的办法，提炼体内的气血，并引导其改变自己的皮肤状态。
第一阶段进展的非常顺利，王玄能感觉到自己皮肤上面