我先教你站桩,无极桩,这是太极的基础,由无极而生太极,要身松、心静。”
老人向自己的朋友讲解起了无极桩的要点。听到两人之间谈话的王安不自觉的靠到了跟前。
他的身体也需要保养,现在就开始,不能拖。
他也想听听,跟着学学,太极拳能强身健体,总归是没有什么害处不是?
那位白衣老人讲的很细,这一式无极桩有一些要领,王安在一旁听得很认真,那肥胖老者是个急性子,有些不耐烦了。
“不要说那么多,先练练看吧?”
“也好。”白衣老者笑着点点头。
他转头看了一眼一旁的王安。
“大爷,我能跟着一块学学学吗。”王安迎着他的目光下意识的问道。
“那就一块吧。”老人略加思考便爽快的答应了,一个人也是教,两个人也是练。
“好嘞,谢谢您。”王安急忙道。
“先说预备架势,双腿自然分开,与肩同宽,头正身直,身体放松,双臂自然垂直贴在大腿上……”
那老者开始演示讲解。
“无极桩,双腿微曲,身体重心于双足涌泉穴,腹向下向后沉,尾骨向下,腰椎捋直,脊椎拔长,松肩转肘,意守丹