侧倒预备！”老邢指着二排长，说道，“除了前倒以外，训练倒功都有预备姿态，看清楚。两脚分开与肩同宽，屈膝半蹲，两臂后摆，半握拳，上身微向前倾，这就是预备姿态。好了，二排长，倒功作业！侧倒预备！倒！”
二排长向左一拧身，“啪”的一声，再次侧身倒在了地上，然后一摆头，跟老邢抛了个媚眼，就在那笑。
老邢拍拍手，过去踹了二排长一脚，笑呵呵地骂道，“二排长你特么笑个屁啊，躺着躺好！还没讲解动作呢！”
被踹了一脚的二排长乖乖躺好，不再笑了。
“侧倒你们都看到了，在预备姿势的基础上，两臂迅速前摆，随即转身，左倒就左后转，右脚向左抡摆扣腿，以左臂、两掌、右脚掌、身体的一侧着地，右臂上挡护头，右腿在上两腿弯曲成剪式。右倒就反过来。整个侧倒动作过程中，腿部动作要快，摆臂转身摆腿要协调，两手和脚掌拍地要用力。二排长你赶紧爬起来，那个样子像什么话，太特么恶心了。”老邢自己也做了一遍侧倒，随后指着三排长道，“三排长，看什么看，就是你，别东张西望的，给兔崽子们示范一下前扑！倒功作业！前扑预备！”
三排长翻了翻白眼，做好了预备姿势，随着老邢一声“倒！”的大喝