亦以除疾，兼利蹄足，以当导引。体有不快，起作一禽之戏，怡而汗出，因以著粉，身体轻便而欲食。普施行之，年九十余，耳目聪明，齿牙完坚。”
从华国古代的一些武林门派和中医门派当中也流传下来一些据说是五禽戏的引导法门，不过在对这些所谓的五禽戏进行研究之后，张阮清发现这都是一些山
寨的货色，根本就不是真正的五禽戏。
不过令张阮清感到惊喜的是，在去年他弄到的那本《青囊书》之中，竟然记录了完整的五禽戏练习方法。
当然，古代的文字记载并不是那么的全面，虽然也配有一些图画，但由于年代很久远，这些图画也没能完整的呈现五禽戏的细节。
不过有慕容天极老爷子以及段国瑞这样精通中医医理，熟知华国传统文化，又有非常高武术造诣老人家帮忙，张阮清他们终于还原了五禽戏的真实面目。
更令张阮清感到惊喜的是，五禽戏不仅仅只是动作，配合这套动作还有一套呼吸的法门。用呼吸来配合动作，反过来用这套动作来调节呼吸，这样一来，这五禽戏就不仅仅只是一套功效像是广播体操一样的运动方法，而是一套完整的内功心法。
他们通过研究还发现，经常练习这个五禽