源于大唐军营，传承了一千多年的锻炼手段，却有着不可或缺的作用。
可以这么说，练武之人，谁没有玩过石锁，说出来，都让人难以想象。
这就好似你玩王者荣耀，你说你从没玩过亚瑟一样........
让徒弟们提着十斤重的石锁，先进行最简单的抓举，摆举，先让身上的肌肉适应感受石锁的重量。
毕竟让从没有玩过石锁的人，一上来就玩花色动作什么的，那就是个笑话。
这就跟在网上买了个号称腹肌撕裂者的腹肌轮，就想要玩站姿一个道理，结果几个动作下来，腹肌就直接报废大半，痛得连拉尿都哆嗦。
正好今天休息半天，整个上午，方小悦就躺在院子的沙滩椅上，喝着茶，看着书报，没事的时候指点一下徒弟们换姿势。
虽说这院子里的阳光被附近几棵大树的树荫给全挡住了，可现在秋老虎并没有完全离开，因而等上午锻炼结束的时候，林发胡几人已经是全身汗水淋漓，背心，短裤，就连里面的火把摇裤都变得水汪汪了。
“你们先去洗澡吃饭，下午上班前先来我这里一趟。”
方小悦大发慈悲的结束了上午的锻炼，然后背着双手走了。
林发胡三人拖着微微